La crescita personale, oltre ad essere cardine di qualunque percorso terapeutico, è quel continuo e costante desiderio di conoscenza profonda di sé e spinta evolutiva che tradizionalmente lo psicologo incoraggia e sostiene. Tale passaggio trasformativo implica una piena consapevolezza dei propri punti di forza e limiti, una lucida visione del percorso per migliorare se stessi ed una piena intenzionalità. Sono punti salienti e trasversali a qualunque percorso psicologico o psicoterapeutico mirato sia verso qualsivoglia disturbo o disfunzionalità, ma anche verso un processo che veda nel ben-essere uno stato che dovrebbe appartenere a tutti i membri della società.
La Walking-Talking Therapy è uno tra i metodi più efficaci per allentare le tensioni e recuperare l’equilibrio, spesso messo a dura prova dallo stress della vita quotidiana. Camminare aiuta la concentrazione, liberandosi dalle tensioni. Attraverso questa tecnica è possibile lavorare sulle emozioni distruttive, riducendo…
Psicoterapia, Crescita personale, Mindfulness
Il tema prevalente è come affrontare e gestire gli attacchi di rabbia. E’ necessario fare chiarezza su alcuni termini che spesso si confondono tra loro: aggressività, energia aggressiva, comportamento aggressivo, ira, rabbia.
Consapevolezza, Psicoterapia, Crescita personale, Educazione
L’ansia è una reazione fisiologica istintiva che si elicita quando una situazione viene soggettivamente percepita come minacciosa e pericolosa. Si manifesta spesso attraverso una serie di fenomeni neurovegetativi quali tachicardia, aumento della sudorazione, vertigini, sensazione di svenire e attraverso una serie di comportamenti…
Psicoterapia, Crescita personale, Clinica, Donne, Salute
Il fenomeno della violenza e la spirale della violenza Secondo i dati ISTAT, nel 2015, il 35% delle donne nel mondo ha subito una violenza fisica o sessuale dal proprio partner o da un’altra persona. In Italia nel 2014 sono 152 le donne uccise per femminicidio, e secondo i dati ISTAT di Giugno 2015, e una donna su 3 (circa…
Consapevolezza, Coppia, Psicoterapia, Crescita personale, Donne
“Nelle nostre storie spingiamo noi stessi verso il divenire qualcosa di diverso da quello che siamo: impariamo ad anticipare e sperimentare possibili scenari futuri e a conquistare la visione di dove siamo stati” (Mair, 1987). Quanti “c’era una volta” ci consente di creare la vita? Quante e quali storie e differenti…
Consapevolezza, Crescita personale, Clinica, Arteterapia
Quanto più le radici di un albero affondano in profondità nel terreno tanto più in alto potranno elevarsi le sue fronde, in sicurezza. Questa è la metafora che ci deve accompagnare nella progettazione della nostra evoluzione come civiltà e come specie sulla Terra. “Non possiamo pensare alla sopravvivenza e al…
Crescita personale
Nel post precedente ho condiviso qualche considerazione su come, a volte, prendersi del tempo per se stessi non sia così automatico e semplice come ci anticipiamo. Possono esserci molti aspetti di noi e del nostro stile di vita, utili e sensati per noi, che in qualche misura intervengono nel momento in cui decidiamo di rilassarci, di "staccare"…
Consapevolezza, Crescita personale
Vi capita mai di riuscire a ritagliarvi un momento di relax solo per voi nella frenetica routine quotidiana? Un angolino di tempo in cui riposarvi, recuperare energie, prendersi cura di sè? Per ciascuno di noi può essere qualcosa di diverso: una passeggiata nel parco cittadino, un film da soli o in compagnia, un divano e quel libro…
Consapevolezza, Crescita personale