Introduzione alla Mindful-Eating: impariamo a nutrire il nostro corpo

Il protocollo di Mindful Eating applica i principi della mindfulness all’alimentazione ed è stato creato per le persone che hanno la tendenza a mangiare in modo inconsapevole sotto la spinta emotiva o in condizioni di stress, hanno abitudini alimentari caotiche, sono in sovrappeso o soffrono di obesità. L’obiettivo è quello di rompere questo circolo vizioso che lega lo stress o una difficoltà a gestire le emozioni e il cibo.

Il seminario ha lo scopo di presentare il corso che si svolgerà in nove incontri di gruppo, a cadenza settimanale e della durata di circa due ore, durante i quali è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a:

• conoscere i principi per una sana alimentazione
• gestire emozioni e pensieri disfunzionali legati all’assunzione del cibo
• imparare a riconoscere i segnali di fame e sazietà del proprio corpo
• creare nuove modalità funzionali di interazione con il cibo

Docenti:
Dott.ssa Daria D’Alia, psicologa psicoterapeuta, docente Istituto A.T. Beck;
Dott.ssa Vanessa Bobbo, psicologa, psicoterapeuta in formazione.

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