Mindfulness e Benessere

19/11/2014 dalle 20:00 al 17/12/2014 alle 22:00

Ciclo di 5 incontri settimanali di gruppo sull'esercizio della mindfulness per migliorare la propria flessibilità psicologica. Attraverso esercizi di respirazione, visualizzazione e meditazione sarà possibile imparare a non essere più agganciati da pensieri negativi ed emozioni spiacevoli evocati dai problemi di tutti i giorni. Può essere applicata dal campo sportivo a quello lavorativo, a quello familiare, sentimentale, sociale e per migliorare la gestione dello stress e dell'ansia in situazioni specifiche.

In ogni incontro sarà trattata una tematica di psicologia propedeutica agli esercizi di mindfulness che saranno proposti.

E' previsto un numero massimo di 8 partecipanti. 
  Programma
Mercoledì 19 Novembre – Fusi con i pensieri negativi

Mercoledì 26 Novemebre - Gestire le emozioni spiacevoli

Mercoledì 3 Dicembre – Essere qui e ora

Mercoledì 10 Dicembre – Superare i giudizi che ci diamo

Mercoledì 17 Dicembre – Agire verso i valori


Sede di svolgimento

  • Associazione Soleluna - Agostino Paradisi, 1/1 - Reggio Emilia - Reggio nell'Emilia - 42122 Reggio Emilia
    3403987155

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