MBSR (Mindfulness based stress reduction)

Percorso formativo per operatori delle relazioni d’aiuto e per gli interessati a superare stress e fatiche – Ottobre novembre 2019

Le pratiche di mindfulness (di consapevolezza corporea e mentale) si rifanno ad antiche pratiche di meditazione, sedimentate nel corso di millenni in Oriente e ora diffusissime in tutto il mondo, adottate dai sistemi sanitari nazionali, nel sistema scolastico e nelle aziende in molti paesi per accrescere il benessere personale. La prospettiva della mindfulness introduce un modo profondamente nuovo, attento e non giudicante, per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente. Un metodo per gestire stress e dolore, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana; una capacità intrinseca a noi esseri umani, che va semplicemente riscoperta.

Questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse della ricerca scientifica in medicina, nelle neuroscienze, in psicoterapia e in ambito educativo. 

Il Programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è stato sviluppato anni fa da Jon Kabat-Zinn e da una équipe di scienziati, medici, ricercatori di Boston, che hanno dato vita al Center for Mindfulness della Facoltà di Medicina dell’Università del Massachusetts. L’MBSR si avvale di consolidate conferme scientifiche sui benefici per l’organismo, il cervello e la salute mentale.

Programma, sede e orari
Verrà proposto nella sua interezza il programma MBSR, strutturato in 8 incontri da due ore più 1 da 6.
Gli incontri saranno di qualità esperienziale e saranno orientati all’apprendimento di diverse pratiche di mindfulness e si svolgeranno  nelle seguenti giornate:
1. venerdì 4 ottobre 2019 17.30 – 19.30
2. venerdì 11 ottobre 2019 17.30 – 19.30
3. venerdì 18 ottobre 2019 17.30 – 19.30
4. venerdì 25 ottobre 2019 17.30 – 19.30
5. venerdì 8 novembre 2019 17.30 – 19.30
6. venerdì 15 novembre 2019 17.30 – 19.30
7. sabato 16 novembre 2019 10.00 – 16.00
8. venerdì 22 novembre 2019 17.30 – 19.30
9. venerdì 29 novembre 2019 17.30 – 19.30