La gestione dello stress

Laboratorio esperienziale ad integrazione psico-corporea

Otto incontri per un lavoro integrato sul sistema mente – corpo nel corso dei quali utilizzeremo tecniche del mondo occidentale (Psicologia cognitivo-comportamentale e tecniche di Mindfulness) integrandole con discipline e pratiche del mondo orientale (Yoga e Meditazione) al fine di acquisire degli strumenti utili alla gestione e alla riduzione dello stress.
Gli incontri si svolgeranno in una dimensione di gruppo, che agevolerà la condivisione di esperienze e dei vissuti emozionali emersi attraverso la facilitazione delle pratiche corporee.
 
Date e temi degli incontri:
 
15   Gennaio      Cos’è lo stress, che effetti provoca al nostro organismo, perché lo yoga e la meditazione possono aiutarci a gestirlo
22   Gennaio      Noi e l’ambiente: impariamo a modificarlo (assertività e potere personale) 
  5   Febbraio      Noi e l’ambiente: imparare ad accettarlo quando non possiamo modificarlo  (impermanenza, equanimità  e  non attaccamento)
 12  Febbraio     Lo stress autoindotto: schemi mentali, proiezioni e ideali
 26  Febbraio     Le risorse personali: scopriamole insieme e impariamo a utilizzarle
   4  Marzo       Le risorse della rete: la famiglia, gli amici, la comunità
 18  Marzo        Strategie di coping: impariamo ad essere più energici
 25  Marzo        Strategie di coping: impariamo a rilassarci
Il laboratorio avrà si terrà  una volta al mese il venerdì dalle ore 17:30 alle ore 19:30

E’ obbligatoria la prenotazione.

Per info e prenotazioni chiamare i numeri 338/4978809 392/6477227 o scrivere all’indirizzo: info.polytropos@gmail.com