Mindfulness e stress: la pratica della consapevolezza come via per la riduzione dello stress.

La mindfulness é uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell'attenzione e della consapevolezza che possono essere coltivate e sviluppate attraverso la meditazione. In senso lato la mindfulness si riferisce ad un'attenzione consapevole, intenzionale e non giudicante alla propria esperienza nel momento in cui essa viene vissuta. Tale atteggiamento di accettazione radicale viene coltivato con una pratica quotidiana di esercizi specifici. Studi recenti indicano, infatti che la pratica costante di tali esercizi o meditazioni ha profondi effetti sulla salute fisica e mentale.

Codice prenotazione: LA016

Relatore: Dott.ssa Tavaglione Maria Vincenza