Gestisci lo stress con il training autogeno

Lo stress può essere positivo in diverse situazioni, perché mantiene alta la motivazione al raggiungimento degli obiettivi (lavoro, studio, sport…). 
In alcuni casi si parla di distress, stress non funzionale, difficile da gestire, di situazioni in cui sembrano mancare dei punti fermi, in cui i problemi diventano insormontabili e la realtà esterna diventa minacciosa e incute timore. 
Come uscirne? Imparando a gestire lo stress e riequilibrando il sistema neurovegetativo a livelli normali di cortisolo, “l’ormone dello stress”, grazie al Training Autogeno, una tecnica di rilassamento che permette di raggiungere proprio questo scopo e ci aiuta a vivere in modo equilibrato. Impareremo alcuni esercizi da poter utilizzare anche da soli nelle situazioni più difficili da gestire. 

Conduce Silvia Bassi

Modalità organizzative: 
Il seminario è aperto a tutti, non è necessario alcun pre-requisito. 
Il contributo richiesto per il seminario è 10 €, pagabili in loco. Per chi lo desiderasse, le slide utilizzate e l’attestato di partecipazione avranno un costo aggiuntivo di 5 €. 
E’ necessaria la prenotazione, via mail a milanocorsi@hotmail.it o via telefono al 3453371506.