Alla ricerca del Presente perduto: introduzione alla Mindfulness.

La Mindfulness é un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza: consapevole, intenzionale e non giudicante. É un modo per entrare in contatto con ciò che succede all'interno e all'esterno di noi, un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel PRESENTE, senza restare bloccati nelle rimuginazioni del passato o fuggire nelle anticipazioni del futuro. É utile nella gestione di stress, dolore ed ansia anticipatoria ed aiuta ad affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana. Il seminario é di carattere teorico/pratico e si propone di illustrare la pratica della mindfulness, offrendo anche la possibilità di sperimentare una delle tecniche da poter subito inserire nella propria quotidianità, dedicando solo un piccolo spazio di 8 minuti durante la giornata.

Codice prenotazione: LA463

Relatore: Dott.ssa Emanuela Puzio