Depressione, Mindfulness e Terapia di Gruppo

PROGRAMMA
Il protocollo di terapia di gruppo basata sulla Mindfulness per la depressione consiste in percorsi strutturati, generalmente in otto incontri, che gradualmente permettono di coltivare, attraverso pratiche meditative uno stato mentale di consapevolezza.
Il percorso accompagna le persone a prendersi cura di se stesse per vivere in modo più sano, imparando ad adattarsi alle circostanze della vita e alleviando la sofferenza che accompagna disturbi fisici, mentali e comportamentali.
Attuali studi in neuroscienze riportano l’efficacia di questo protocollo, e ne dimostrano un grado di efficacia pari all’uso di psicofarmaci, con il vantaggio di non avere effetti collaterali.
Verranno sperimentate le 8 settimane di protocollo:
 
Sabato 19 marzo 2016
9.00   Presentazione dei partecipanti
9.15   Introduzione teorica al protocollo
10.15 I Pratica delle tecniche di gruppo: Il pilota automatico
11.30 Pausa caffè
11:45 II Pratica delle tecniche di gruppo: Gestire le difese
13:00 Pausa pranzo
14:00 Ripresa dei lavori: condivisione e scambio sulle tematiche svolte
14:15 III Pratica delle tecniche di gruppo: Mindfulness del respiro e del movimento
15:45 IV Pratica delle tecniche di gruppo: Restare nel momento presente
17:00 Discussione di gruppo
18:00 Termine dei lavori
 
Domenica 20 marzo 2016
  9.00   Ripresa dei lavori
  9.15   V Pratica delle tecniche di gruppo: Accettazione
10.30 VI Pratica delle tecniche di gruppo: I pensieri non sono fatti
11.30 Pausa caffè
11:45 VII Pratica delle tecniche di gruppo: Come posso prendermi cura di me
13:00 Pausa pranzo
14:00 Condivisione e scambio sulle tematiche svolte
14:30 VIII Pratica delle tecniche di gruppo: Competenze apprese per gestire gli stati emotivi
15:45 Esiti della terapia di gruppo: monitoraggio dell’intero percorso
17:00 Partecipanti/attori: simulazione di alcune sessioni del protocollo
17:45 Verifica finale degli apprendimenti