Tecniche di rilassamento e visualizzazioni guidate

CREDITI ECM 8,7

È interessante notare quanto poco abbiamo dimestichezza con il nostro respiro: anche nel caso in cui conosciamo perfettamente gli aspetti meccanici e fisiologici della respirazione, in generale ci accorgiamo del respiro solo dopo uno sforzo fisico o magari perché siamo molto raffreddati e non riusciamo a respirare bene.
Nella nostra cultura nessuno ci insegna che si può essere consapevoli del respiro, che il respiro può essere una base per la nostra attenzione, e che attraverso il respiro si può migliorare la nostra vitalità e quindi la nostra salute e parallelamente favorire calma e chiarezza mentale.
La qualità, le caratteristiche del respiro sono degli indicatori del nostro stato psico fisico, cioè riflettono lo stato della mente, dell’energia vitale e del corpo. Se andiamo a modificare consapevolmente queste caratteristiche possiamo influire concretamente sulla condizione di mente e corpo. C’è quindi una relazione reciproca, bidirezionale molto importante. 
Le visualizzazioni o meditazioni guidate sono ormai usate in moltissimi ambiti: dal rilassamento alla riduzione dello stress (per esempio con la mindfulness), dal rafforzare l’autostima all’attivazione di nuovi modi di pensare. Possono persino incoraggiare un percorso di guarigione da sintomi e malattie e aiutare a ridurre il dolore come testimoniano moltissimi autori, fra cui l’oncologo Carl Simonton. Guarigione.

I crediti ECM sono stati richiesti per le seguenti figure professionali: tutte le professioni sanitarie

PROGRAMMA

10.00 L’importanza della respirazione e il suo legame con lo stato psico-fisico 
11.00Attività esperienziale di respirazione a coppie
11.45 pausa
12.00 Introduzione alle visualizzazioni guidate
13.00 Pausa pranzo
14.00 I molteplici usi della visualizzazione
14.45 Esperienze di visualizzazione guidata
16.00 pausa
16.15 Conduzione a turno da parte dei partecipanti
17.00 Conclusione incontro

Costo: € 100
Sconto per studenti e laureandi: € 80
Codice IBAN per pagamento: IT 89 B 02008 02853 000040681545

Docente: Renata Fumi, psicologo psicoterapeuta