Mindfulness: il nutrimento consapevole

La mindfulness intesa come “consapevolezza non giudicante del momento presente, coltivata attraverso il prestare attenzione”, non è solamente una pratica meditativa ma un insieme di principi e strumenti operativi che focalizzano l’attenzione e mirano alla riduzione dello stress e della sofferenza.

Tale tecnica introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza, propone un atteggiamento della mente non giudicante, una modalità di essere in contatto con la testa e con il cuore, a ciò che accade dentro e fuori di noi nel momento presente. Consiste nell’essere più proattivi nei confronti del proprio vivere, della propria salute e del proprio benessere, attraverso la cura del corpo e della mente.

La mindfulness, dunque, intesa come nutrimento consapevole della mente e del cuore può risultare uno strumento efficace per osservare e analizzare la relazione con il cibo e le difficoltà che possono nascerne. Può rappresentare, quindi, un prezioso alleato per chi lavora e si occupa dal punto di vista clinico del mondo dell’alimentazione.

Obiettivi del corso:

• Individuare nuove opzioni possibili per far fronte alle situazioni problematiche nel lavoro di cura sia nel rapporto con gli utenti che nel rapporto con l’organizzazione;
• Riflettere sulle dinamiche emotive e relazionali presenti nella relazione di aiuto;
• Focalizzare l’attenzione sui significati del cibo inteso anche come comunicazione e ascolto di sé e dei propri bisogni;
• Educare all’alimentazione consapevole;
• Focalizzare l’attenzione sull’osservazione e sul contatto con il corpo;
• Favorire il contatto e la sinergia mente- corpo
• Fornire indicazioni e strumenti utili, in ottica mindfulness, da integrare alla psicoterapia o al lavoro clinico tradizionale.

Le attività del corso prevedono:

• Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza;
• Stretching dolce e movimenti corporei accessibili a tutti;
• Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza;
• Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana;
• Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.

Prerequisiti professionali: per la fruizione del corso è necessaria una conoscenza pregressa sulle basi teoriche della mindfulness.

L'accreditamento è stato richiesto per le seguenti categorie professionali:

• Medici chirurghi con le seguenti discipline: Geriatria; Igiene degli alimenti e della nutrizione; Medicina del lavoro e sicurezza degli ambienti di lavoro; Medicina dello sport; Medicina di comunità; Medicina generale (Medici di famiglia); Medici termali; Neuropsichiatria infantile; Oncologia; Pediatria; Pediatria (Pediatri di libera scelta); Psichiatria; Psicoterapia; Scienza dell'alimentazione e dietetica;
• Psicologi;
• Psicologi psicoterapeuti.