Mindful Self-Compassion

Un percorso formativo basato sulla scienza, per guidare gli altri e trasformare il proprio modo di relazionarsi con sé stessi

La Mindful Self-Compassion® è un approccio innovativo e scientificamente validato che unisce le pratiche di mindfulness e self-compassion, fornendo strumenti concreti per sviluppare una maggiore stabilità emotiva, accettazione di sé e resilienza di fronte alle sfide della vita.

Attraverso la mindfulness, si coltiva la capacità di osservare con consapevolezza ed equilibrio le proprie esperienze interiori, inclusi pensieri ed emozioni difficili, senza evitarle o reprimerle. La self-compassion aggiunge a questa consapevolezza un elemento fondamentale: un atteggiamento gentile, accogliente e non giudicante nei confronti di sé stessi, specialmente nei momenti di difficoltà, fallimento o sofferenza.

Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che integrare questi due elementi porta a benefici significativi sul piano psicologico e fisico. La pratica regolare della
Mindful Self-Compassion è associata a:
• Una riduzione dell’autocritica e del perfezionismo eccessivo, promuovendo un dialogo interiore più equilibrato e costruttivo.
• Una maggiore capacità di regolazione emotiva, permettendo di affrontare situazioni stressanti senza essere sopraffatti dalle emozioni negative.
• Un incremento della resilienza e della capacità di affrontare il dolore emotivo, aiutando a superare esperienze difficili con maggiore forza interiore.
• Un miglioramento della salute mentale e del benessere generale, con effetti positivi su ansia, depressione, stress e sintomi legati al burnout.
• Un potenziamento delle relazioni interpersonali, facilitando una maggiore empatia, connessione con gli altri e una comunicazione più autentica e compassionevole.
L’efficacia della Mindful Self-Compassion è stata confermata da studi nel campo della psicologia e delle neuroscienze, che hanno evidenziato come questa pratica influenzi positivamente il funzionamento cerebrale, riducendo l’attività delle aree associate alla ruminazione e all’autocritica e aumentando quelle legate alla connessione sociale, alla regolazione emotiva e alla motivazione positiva.
Mindful Self Compassion non è solo una pratica di benessere, ma un vero e proprio strumento di trasformazione personale, che permette di sviluppare un atteggiamento più gentile verso sé stessi e gli altri, aiutando a vivere con maggiore equilibrio, autenticità e fiducia.

Riconoscimenti e Certificazioni
Al termine della formazione, i partecipanti otterranno il titolo ufficiale di Istruttore Mindful Self-Compassion®, con la relativa autorizzazione ufficiale a:
✔ Condurre corsi di Mindful Self-Compassion, applicando il protocollo nel rispetto delle linee guida internazionali.
✔ Utilizzare il titolo di Istruttore Mindful Self-Compassion, in modo riconosciuto e legittimo.
✔ Essere iscritti all’ Albo del Registro Nazionale Mindfulness, con il rilascio dell'International Open Badge e della Certificazione ufficiale (www.albonazionalemindfulness.it)
L’uso del marchio Mindful Self-Compassion® e l’insegnamento del programma sono riservati esclusivamente ai professionisti che completano con successo questo percorso formativo accreditato o altri percorsi riconosciuti dalla Federazione Italiana Mindfulness.

MODALITA' DI EROGAZIONE
Il corso è erogato in modalità mista, garantendo flessibilità e un apprendimento profondo:
✔ Lezioni on-demand registrate: offrono una solida base teorica da seguire in autonomia;
✔ Sessioni pratiche online in diretta: laboratori interattivi condotti da docenti esperti per applicare quanto appreso.

CREDITI ECM: 7 + 18

PREZZO: € 340 + IVA fino al 01/12/2025 - € 490 + IVA fino al 19/12/2025

DOCENTE: Dott.ssa Francesca Fiore