Training Autogeno
08/02/2016 dalle 21:45 alle 22:45 07/02/2016 14:30
Il Training Autogeno è comunemente conosciuto come tecnica di rilassamento, in realtà l'aspetto più importante di questa tecnica riguarda il raggiungimento della calma psichica attraverso la distensione muscolare-corporea. Per tale motivo il TA è una tecnica efficace in diversi ambiti, scolastico, aumentando la concentrazione e prestando attenzione selettivamente agli stimoli presentati, in ambito sportivo, aumentando le prestazioni e clinico.Quest'ultimo comprende i disturbi psicosomatici, dall'eczema cutaneo, gastriti, cistiti, cefalee, disturbi del sonno, sessuali ai disturbi d'ansia e attacco di panico.
Attraverso il Training Autogeno la persona impara con l'allenamento a gestire situazioni di vita stressanti e fonte di ansia. Un'altra caratteristica che lo contraddistingue è la pratica autogena, può essere praticato da soli in ogni momento della giornata. Inizialmente l'operatore seguirà il percorso della persona che, già dalla prima lezione potrà svolgere gli esercizi autonomamente.
La prova gratuita è finalizzata alla comprensione e preparazione al corso.
Il corso si sviluppa in sette incontri, a cadenza settimanale della durata di 50 minuti ciascuno:
- Primo incontro
Introduzione teorica, cos'è e come funziona il Training Autogeno.
Esercizio della CALMA - Secondo incontro
Confronto sugli esercizi svolti a casa
Esercizio PESANTEZZA e PIOGGIA TROPICALE - Terzo incontro
Confronto sugli esercizi svolti a casa
Esercizio del CALORE - Quarto incontro
Confronto sugli esercizi svolti a casa
Esercizio del RESPIRO e del CUORE - Quinto incontro
Confronto sugli esercizi svolti a casa
Esercizio del PLESSO SOLARE - Sesto incontro
Confronto sugli esercizi svolti a casa
Esercizio della FRONTE FRESCA - Settimo incontro di confronto sull'esperienza vissuta durante il corso e la pratica autogena a casa
Il corso sarà svolto dalla Dott.sa Silvia Bassi, Psicologa - Criminologa e operatrice di Training Autogeno.
Il numero massimo di partecipanti è 12.
Sede di svolgimento: 'Asssociazione Afrodite
Per maggiori informazioni ed iscrizioni: silviabassi.psicologa@gmail.com - 349.59.239.80
Sede di svolgimento
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Associazione Afrodite - Corso di Porta Nuova, 38 - 20121 Milano
www.icorsidimilano.it 345.33.71.506