Una giornata di Minful Eating
12/11/2016 dalle 10:00 alle 18:00 06/11/2016 21:00
Ti accorgi che ricerchi il cibo anche quando il tuo corpo non lo richiede?È il momento giusto per imparare qualcosa di nuovo e cambiare il tuo stile di vita.
La Mindful Eating aiuta a entrare in contatto con le emozioni e i pensieri che ci spingono a mangiare in modo non adeguato rispetto ai reali bisogni del nostro corpo.
In questa giornata puoi imparare a costruire un diario alimentare che tenga conto delle emozioni, dei pensieri e dei bisogni legati al tuo desiderio di mangiare. Impari a riconoscere gli automatismimentali o emotivi che ti portano ad alimentarti anche quando non senti lo stimolo di fame o sei già sazio.Provi l’esperienza di scoprire odori e gusti nuovi nello stesso cibo che pensi già di conoscere, ma che non ti sei mai “fermato” consapevolmente a gustarlo. Scopri sensazioni spiacevoli, in quel cibo di cui sei dipendente, o comunque nuove.
Sai riconoscere i diversi tipi di fame e soddisfarli in modo adeguato. Senti il tuo corpo come reagisce al cibo e impari ad ascoltarlo.
Ritrovi il contatto con i tuoi sensi per usarli come guida e scegliere cosa mangiare e come in un atteggiamento di accettazione verso le tue difficoltà.
Conduce: dott.ssa Patrizia Baroncini L.D
L’incontro è realizzato in collaborazione con il Physis Institute.
Dato il numero limitato dei posti (solo 10) è necessario iscriversi inviando una e-mail a: info@psicoverona.it oppure telefonando al 349 6800484 solo il lunedì o il venerdì dalle 10:00 alle 19:00. Il martedì, mercoledì e giovedì dalle 20:00 alle 21:00.
Sede di svolgimento
-
Via Santa Maria in Organo, 18 - 37129 Verona
www.psicoverona.it 349.68.004.84Via Santa Maria in Organo termina al Teatro Romano ed è adiacente a piazza Isolo. Gli autobus urbani sono il 31-32-33-73.