Esperienze di BenEssere nella Meditazione e nel Rilassamento

08/12/2018 dalle 15:30 alle 17:00


Incontri Panta Rei intorno al camino: Esperienze di BenEssere nella Meditazione e nel Rilassamento” 

Introduzione agli incontri:
In questa serie di incontri invernali, in un’atmosfera calda ed accogliente, ci rilasseremo e mediteremo insieme su aspetti profondi del nostro Essere e cercheremo di dare risposte a queste domande:
1) Chi siamo? Che senso ha la nostra vita?
2) Cosa sono la Mindfulness ed il Rilassamento? Quali sono le differenze e le somiglianze tra le 2?
3) In che modo possiamo gestire le false priorità della nostra vita e dedicarci a quello che realmente è importante per noi?
4) Come stare a contatto con la realtà uscendo dalle dannose illusioni che la società ci propina e noi stessi inconsapevolmente alimentiamo?
5) In che modo possiamo prevenire e gestire gli eventi stressanti e diminuire la probabilità di ammalarci sia fisicamente che mentalmente?

In questi incontri utilizzeremo elementi introduttivi della Mindfuness, il Training Autogeno (T.A.), il Rilassamento Muscolare Progressivo (R.M.P.) ed il Biofeedback (B.F.B.). Sono tutti eccellenti metodi di cambiamento e promotori di consapevolezza di sé.

Sono applicati in tutto il mondo con numerosi benefici in vari ambiti, da quello sportivo a quello manageriale ed individuale e la loro efficacia è dimostrata da numerose ricerche scientifiche.
I benefici che esse apportano sono caratteristici di uno stato di equilibrio naturale: 
- profondo benessere e miglioramento delle relazioni interpersonali
- recupero energetico 
- maggiore consapevolezza di sé
- migliore gestione di Sé di fronte a situazioni emotive spiacevoli e che provocano eccessiva ansia
- miglioramento delle prestazioni lavorative e sportive
- aumento della capacità di concentrazione e memoria
- maggiore determinazione
- prevenzione e miglioramento di malattie da stress ed incremento delle difese immunitarie 
- limitazione dell’impatto di condizioni difficili, come il dolore cronico ed il cancro.

Destinatari: Chiunque abbia interesse alla meditazione e al rilassamento.

Conduttore: dott. Nunzio Nasti;

Quota di partecipazione: L’evento è gratuito. E’ obbligatoria la prenotazione.Numero massimo di partecipanti: 10

Calendario degli incontri 2019: da stabilire

Modalità di partecipazione: vedi recapiti in calce
 

ORGANIZZAZIONE DELL'EVENTO - INFO - PRENOTAZIONI

Sede di svolgimento

  • - Via Edmondo De Amicis, 4 - Como - 22070 Casnate Con Bernate
    338.76.746.19

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