Mindfulness: il movimento consapevole

La mindfulness intesa come “consapevolezza non giudicante del momento presente, coltivata attraverso il prestare attenzione”, non è solamente una pratica meditativa ma un insieme di principi e strumenti operativi che focalizzano l’attenzione e mirano alla riduzione dello stress e della sofferenza.

Tale tecnica introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza, propone un atteggiamento della mente non giudicante, una modalità di essere in contatto con la testa e con il cuore, a ciò che accade dentro e fuori di noi nel momento presente. Consiste nell’essere più proattivi nei confronti del proprio vivere, della propria salute e del proprio benessere, attraverso la cura del corpo e della mente.

La mindfulness, dunque, sostiene e incoraggia la sinergia e il dialogo costruttivo mente – corpo e può risultare uno strumento operativo utile per focalizzare l’attenzione sul corpo e sul movimento, intesi come fonti di comunicazione e di relazione e come mezzi per potenziare ed affinare la conoscenza di sé e dell’ambiente circostante . Può rappresentare, quindi, un prezioso alleato per il lavoro clinico e per la relazione terapeutica e di cura con il paziente.

Obiettivi del corso:
 

• Individuare nuove opzioni possibili per far fronte alle situazioni problematiche nel lavoro di cura sia nel rapporto con gli utenti che nel rapporto con l’organizzazione;
• Riflettere sulle dinamiche emotive e relazionali presenti nella relazione di aiuto;
• Focalizzare l’attenzione sull’osservazione e sul contatto con il corpo;
• Favorire la propria emotività e corporeità;
• Sviluppare le capacità espressive e comunicative legate al linguaggio corporeo;
• Affinare le capacità di attenzione e interpretazione della comunicazione corporea altrui;
• Favorire il contatto e la sinergia mente- corpo;
• Fornire indicazioni e strumenti utili, in ottica mindfulness, da integrare alla psicoterapia o al lavoro clinico tradizionale.

Le attività del corso prevedono:

• Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza;
• Stretching dolce e movimenti corporei accessibili a tutti;
• Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza;
• Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana;
• Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.
   

Prerequisiti professionali: per la fruizione del corso è necessaria una conoscenza pregressa sulle basi teoriche della mindfulness.

L'accreditamento è stato richiesto per le seguenti categorie professionali:

• Medici chirurghi con le seguenti discipline: Geriatria; Igiene degli alimenti e della nutrizione; Medicina del lavoro e sicurezza degli ambienti di lavoro; Medicina dello sport; Medicina di comunità; Medicina fisica e riabilitazione; Medicina generale (Medici di famiglia); Medici termali; Neuropsichiatria infantile; Oncologia; Ortopedia e traumatologia; Pediatria; Pediatria (Pediatri di libera scelta); Psichiatria; Psicoterapia; Scienza dell'alimentazione e dietetica;
• Psicologi;
• Psicologi psicoterapeuti.