Workshop antistress Percorso teorico-esperenziale condiviso e interattivo

Conoscere le cause dello stress è senz'altro il primo passo per eliminarlo, o quantomeno ridurlo. Può non essere semplice e immediato e richiedere impegno e conoscenza, ma in molti casi è possibile. Quando invece la causa non può essere eliminata, l'obiettivo sarà quello di imparare a gestirne gli effetti negativi sulla nostra salute psico-fisica. Ogni partecipante, una volta definito lo stress, sarà accompagnato in un percorso che consentirà di evidenziare le proprie cause di stress, e di misurarlo attraverso l'uso di test che aiutino anche a capire se le modalità utilizzate per fronteggiarlo siano o meno efficaci. La seconda fase sarà dedicata all'Intervento e risponde alla domanda: cosa posso fare per stressarmi meno? Seguirà un'esperienza nella quale saranno impiegate le risorse cognitive per imparare a fronteggiare lo stress con maggior efficacia, e si apprenderà una facile tecnica di rilassamento. Una tecnica semplice da apprendere e che può essere riprodotta ogni qual volta se ne senta la necessità.   Programma   10.00 – 11.00 Presentazione del Corso e dei Partecipanti Lo Stress e le modalità per affrontarlo: breve introduzione teorica   11.00 – 13.00 Quanto e come mi stresso • Prima esercitazione • Condivisione e discussione • Compilazione dei test   13.00 – 14.30 Pausa pranzo   14.30 – 16.30 Come leggere i risultati (individuali e riservati) dei test Lo stimolo stressogeno come problema da risolvere • Breve introduzione teorica • Seconda Esercitazione • Condivisione e discussione   16.30 – 17.00 Coffee break   17.00 – 19.00 La risposta di rilassamento • Breve introduzione teorica • Esperienza di rilassamento • Commento in gruppo dell'esperienza Conclusioni e questionario di gradimento   Conduzione del gruppo e test utilizzati Il gruppo sarà composto da 4 persone e l'intero percorso sarà condiviso e interattivo, ad esclusione dei risultati dei test che saranno disponibili solo all'interessato. La partecipazione attiva potrà consentire la reale acquisizione di competenze utili. Test: Mesure du stress psychologique (M.S.P.) e Coping Inventory for Stressfull Situations (CISS)
Contatti cellulare 333 5383 579  oppure inviare una e-mail a: lauramarr@tiscali.it specificando nome, cognome, età, professione, motivo d'interesse al Workshop e recapito telefonico