Gruppo di Aiuto Psicosomatico

Un percorso pratico per trasformare i segnali del corpo in risorse per la mente.
 
Ciclo di 8 incontri in presenza a Gallarate
Ansia, vuoti o eccessi di energia, disturbi gastrointestinali, vertigini o mal di testa: sono solo stati della mente o il corpo sta vivendo uno schema specifico?
 
Il Dott. Andrea Zoccarato, psicologo psicoterapeuta e psicosomatologo, e la dott.ssa Aurora Costadoni, naturopata, psicoterapeuta e psicosomatologa, esperti nelle interazioni mente e corpo, condurranno un gruppo di parola e pratica condivisa, che mira a portare una prospettiva integrata per affinare la sensibilità alle proprie sensazioni corporee e introdurre elementi di regolazione psicosomatica.
 
Di cosa si tratta?
Un laboratorio esperienziale di 8 incontri, in cui i partecipanti saranno accompagnati in un percorso di esplorazione e condivisione dei propri modi di impattare con i fattori relazionali e sociali. Verranno introdotte tecniche per regolare i propri stati psico-emotivi e aiutare ad affrontare il carico di stress, nella direzione di aumentare il benessere psicofisico generale.
Cosa imparerai in questo percorso
- Approfondire il rapporto tra stress, emozioni e sensazioni corporee; 
- Implementare chiavi di lettura per comprendere l’impatto dei fattori ambientali, relazionali e nutrizionali sul tuo benessere; 
- Apprendere tecniche di ascolto dei primi segnali del corpo e migliorare la consapevolezza delle proprie reazioni;
- Focus sull’ecologia personale, per comprendere l’influenza di fattori come alimentazione, sonno, idratazione, postura ed ergonomia su umore ed energia;
- Definire un’agenda personale per la cura di sé, un piano sostenibile per il proprio benessere corporeo;
- Sviluppare una competenza somatica, ovvero la capacità di riconoscere i segnali del corpo ed elaborarli per promuovere un’integrazione e utilizzare queste informazioni nella propria vita.
 
 
Questo gruppo fa per te se:
Senti che lo stress ha iniziato a manifestarsi con sintomi fisici.
Cerchi un approccio che unisca la psicologia clinica a tecniche di consapevolezza e regolazione somatica (mindfulness e discipline naturali).
Desideri il supporto di un ambiente di gruppo guidato da professionisti esperti.
Vuoi migliorare le tue capacità adattive rispetto ciò che accade nel tuo corpo.
 
Quando: I seguenti mercoledì dalle ore 20:00 alle 21:30: 1, 15, 29 Aprile – 13, 27 Maggio – 10, 24 Giugno – 8 Luglio
 
Dove
Istituto di Psicosomatica Integrata,
Via Cavour 6 – Gallarate
 
Costo
Quota di partecipazione per l’intero ciclo di 8 incontri: 350,00 € (anche in tre soluzioni)