Liberi da Ansia e Stress

25/03/2017 dalle 09:00 al 08/04/2017 alle 12:00

Liberi da Ansia e Stress Ciclo di tre seminari preparatori al protocollo Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) sulla riduzione dell’ ansia e dello stress sul modello dello STRESS REDUCTION PROGRAM di Jon Kabat Zinn.

Nel corso dei tre seminari sarà analizzata la motivazione personale a partecipare ad un protocollo MBSR. Il protocollo MBSR è particolarmente indicato per chi soffre di ANSIA, STRESS CRONICO, ATTACCHI DI PANICO, DOLORI CRONICI non richiede nessuna competenza. E' necessaria una ELEVATA MOTIVAZIONE.

POSTI DISPONIBILI LIMITATI (max. 20 partecipanti)

 Nei seminari verranno proposti contenuti teorici su ansia, stress e circuiti neuronali connessi . Sono inoltre previste  esperienze pratiche di gestione dell’ ansia e  dello stress. In ogni seminario verrà proposto del materiale didattico e file audio di supporto.

I seminari si svolgeranno di sabato, dalle 9.00 alle 12.00 nelle seguenti date: 25 marzo, 1 aprile, 8 aprile.
COSTI
Ciclo completo (tre seminari): 60 euro
Singolo seminario: 30 euro


PROGRAMMA

25 MARZO
“Psicofisiologia dello stress”
PARTE TEORICA
Breve introduzione teorica allo stress (Selye).
Cosa è lo stress e come funziona dal punto di vista psicofisiologico.
Il logorio psicofisico: stress e invecchiamento.
PARTE PRATICA
La percezione corporea col body scan
Rilassamento attraverso il training autogeno

1 APRILE
“ La componente cognitiva dello stress: l’ ansia “
PARTE TEORICA
L’ ansia e la valutazione cognitiva degli stimoli.
Stili cognitivi.
Ansia e ruminazione.
Attenzione e allerta.
PARTE PRATICA
Meditazione camminata
 
8 APRILE
“La consapevolezza come via d’ uscita dall’ ansia e dallo stress”
PARTE TEORICA
Dalla divagazione/ruminazione alla concentrazione: i circuiti neuronali
Le onde cerebrali: differenze dell’ attività neurologica in situazioni di stress e negli stati meditativi
La metodologia mindfulness-based di Jon Kabat Zinn
PARTE PRATICA
La meditazione  sul respiro


PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA 
INFO: 06 89019 109 - 393 3018706, 
PAGINA FACEBOOK https://www.facebook.com/Psicologia.Roma/
MODALITA' DI ISCRIZIONE SUL MODULO ALLEGATO 


Sede di svolgimento

  • - Piazza San Giovanni di Dio, 4 /a - 00152 Roma
    06.890.19.109

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