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Dal 15/01/2016 17:30 al 25/03/2016 19:30
In presenza
Laboratorio esperienziale ad integrazione psico-corporea
Otto incontri per un lavoro integrato sul sistema mente – corpo nel corso dei quali utilizzeremo tecniche del mondo occidentale (Psicologia cognitivo-comportamentale e tecniche di Mindfulness) integrandole con discipline e pratiche del mondo orientale (Yoga e Meditazione) al fine di acquisire degli strumenti utili alla gestione e alla riduzione dello stress.
Gli incontri si svolgeranno in una dimensione di gruppo, che agevolerà la condivisione di esperienze e dei vissuti emozionali emersi attraverso la facilitazione delle pratiche corporee.
Date e temi degli incontri:
15 Gennaio Cos’è lo stress, che effetti provoca al nostro organismo, perché lo yoga e la meditazione possono aiutarci a gestirlo
22 Gennaio Noi e l’ambiente: impariamo a modificarlo (assertività e potere personale)
5 Febbraio Noi e l’ambiente: imparare ad accettarlo quando non possiamo modificarlo (impermanenza, equanimità e non attaccamento)
12 Febbraio Lo stress autoindotto: schemi mentali, proiezioni e ideali
26 Febbraio Le risorse personali: scopriamole insieme e impariamo a utilizzarle
4 Marzo Le risorse della rete: la famiglia, gli amici, la comunità
18 Marzo Strategie di coping: impariamo ad essere più energici
25 Marzo Strategie di coping: impariamo a rilassarci
Il laboratorio avrà si terrà una volta al mese il venerdì dalle ore 17:30 alle ore 19:30
E’ obbligatoria la prenotazione.
Per info e prenotazioni chiamare i numeri 338/4978809 392/6477227 o scrivere all’indirizzo: info.polytropos@gmail.com
Otto incontri per un lavoro integrato sul sistema mente – corpo nel corso dei quali utilizzeremo tecniche del mondo occidentale (Psicologia cognitivo-comportamentale e tecniche di Mindfulness) integrandole con discipline e pratiche del mondo orientale (Yoga e Meditazione) al fine di acquisire degli strumenti utili alla gestione e alla riduzione dello stress.
Gli incontri si svolgeranno in una dimensione di gruppo, che agevolerà la condivisione di esperienze e dei vissuti emozionali emersi attraverso la facilitazione delle pratiche corporee.
Date e temi degli incontri:
15 Gennaio Cos’è lo stress, che effetti provoca al nostro organismo, perché lo yoga e la meditazione possono aiutarci a gestirlo
22 Gennaio Noi e l’ambiente: impariamo a modificarlo (assertività e potere personale)
5 Febbraio Noi e l’ambiente: imparare ad accettarlo quando non possiamo modificarlo (impermanenza, equanimità e non attaccamento)
12 Febbraio Lo stress autoindotto: schemi mentali, proiezioni e ideali
26 Febbraio Le risorse personali: scopriamole insieme e impariamo a utilizzarle
4 Marzo Le risorse della rete: la famiglia, gli amici, la comunità
18 Marzo Strategie di coping: impariamo ad essere più energici
25 Marzo Strategie di coping: impariamo a rilassarci
Il laboratorio avrà si terrà una volta al mese il venerdì dalle ore 17:30 alle ore 19:30
E’ obbligatoria la prenotazione.
Per info e prenotazioni chiamare i numeri 338/4978809 392/6477227 o scrivere all’indirizzo: info.polytropos@gmail.com
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