Ciclo di 5 incontri settimanali di gruppo sull'esercizio della mindfulness per migliorare la propria flessibilità psicologica. Attraverso esercizi di respirazione, visualizzazione e meditazione sarà possibile imparare a non essere più agganciati da pensieri negativi ed emozioni spiacevoli evocati dai problemi di tutti i giorni. Può essere applicata dal campo sportivo a quello lavorativo, a quello familiare, sentimentale, sociale e per migliorare la gestione dello stress e dell'ansia in situazioni specifiche.
In ogni incontro sarà trattata una tematica di psicologia propedeutica agli esercizi di mindfulness che saranno proposti.
E' previsto un numero massimo di 8 partecipanti.
Mercoledì 19 Novembre – Fusi con i pensieri negativi
Mercoledì 26 Novemebre - Gestire le emozioni spiacevoli
Mercoledì 3 Dicembre – Essere qui e ora
Mercoledì 10 Dicembre – Superare i giudizi che ci diamo
Mercoledì 17 Dicembre – Agire verso i valori
In ogni incontro sarà trattata una tematica di psicologia propedeutica agli esercizi di mindfulness che saranno proposti.
E' previsto un numero massimo di 8 partecipanti.
Programma
Mercoledì 19 Novembre – Fusi con i pensieri negativi
Mercoledì 26 Novemebre - Gestire le emozioni spiacevoli
Mercoledì 3 Dicembre – Essere qui e ora
Mercoledì 10 Dicembre – Superare i giudizi che ci diamo
Mercoledì 17 Dicembre – Agire verso i valori