Introduzione alla meditazione

“La meditazione è il sentiero della semplicità e dell’apertura, del mettere a punto, dell’affrontare la mente: usare la mente per domare la mente”. (Sogyal Rimpoche)
 
Spesso troppi impegni o relazioni non soddisfacenti generano ansia, stress e preoccupazioni  nella nostra vita.
Come farvi fronte?
Come reagire allo stress e ritrovare la pace e il benessere interiore?
Come vivere una vita più serena e soddisfacente?
La meditazione è senz'altro uno strumento che può aiutarci in tutto questo.
Attraverso la pratica di alcune tecniche di meditazioni sperimenteremo come sia possibile attenuare le tensioni e il logorio della vita quotidiana, aumentare la concentrazione, ritrovare la calma e la pace interiore e una maggiore energia fisica. 

4 incontri per avvicinarsi alla pratica della meditazione
1. Introduzione alla meditazione
2. Mind Clearing
3. Meditazione energizzante
4. I mantra nella meditazione

1° incontro 26 ottobre h.20.45 - 21.45
 Introduzione alla meditazione: l'importanza e i benefici della meditazione, accorgimenti su come rendere più efficace una meditazione: le posture, la preparazione dell'ambiente, l'attenzione al respiro, ecc.
 
2° incontro 2 novembre h.20.45 - 21.45 
Mind clearing: un'efficace tecnica di meditazione per  liberare la mente dai pensieri  e dalle  preoccupazioni e ritrovare la calma, la serenità e il benessere interiore. Seguirà una meditazione guidata.  
 
3° incontro  9 novembre h.20.45 - 21.45 
Meditazione energizzante: una potente tecnica di meditazione per ricaricare mente, corpo e spirito dopo un'impegnativa giornata di lavoro o di studio. Seguirà una meditazione guidata.
 
4° incontro 16 novembre h.20.45 - 21.45
I mantra nella meditazione. Aumentare la concentrazione e la consapevolezza di sé. Seguirà una meditazione guidata.

Gli incontri saranno condotti dalla Dott.ssa Monia Monti, pedagogista e operatrice energetica della scuola PHYL